Online Terapiye İhtiyacınız Olduğunu Gösteren 7 Gizli İşaret

---

Günümüzde iş, sosyal ilişkiler, ekonomik belirsizlikler ve pandemi sonrası etkiler gibi birçok faktör, ruhsal dengemizi zorlamaktadır. Çevremizde mutlu görünen insanlarla kendimizi kıyaslamak ya da hissettiklerimizi bastırmak ise bu sorunları derinleştiriyor. İşte bu yüzden, zihnimiz ve bedenimiz biz farkında olmadan sinyaller vermeye başlıyor. Bunları erken fark etmek ve destek almak, uzun vadede ruh sağlığımız için büyük fark yaratabilir.

Çoğu zaman ruhsal sağlığımızla ilgili desteğe ihtiyaç duyduğumuzu fark etmek kolay değildir. Hepimiz günlük hayatın koşturmacasında sorunlarımızı erteleyebilir, yaşadığımız zorlukları "geçer" diye hafife alabiliriz. Oysa bazı işaretler, bilinçaltımızın yardım çağrısı olabilir. Özellikle online terapi, bu çağrılara cevap vermek için ulaşılabilir ve etkili bir seçenek sunuyor.

Peki, hangi işaretler bize online terapiye ihtiyaç duyduğumuzu haber veriyor olabilir? ⬇️

1. Sürekli Yorgun ve Bitkin Hissetmek

Fiziksel bir nedeni olmaksızın sürekli yorgun, isteksiz ve bitkin hissediyorsanız bu durum psikolojik bir tükenmişliğin işareti olabilir. İşe gitmek istememek, yataktan çıkmakta zorlanmak ya da sevdiğiniz şeylerden bile keyif almamak bu yorgunluğun belirtileridir. Online terapi, bu yorgunluğun altında yatan duygusal sebepleri keşfetmenize yardımcı olabilir.

2. Uyku Düzeni Bozuklukları

Gece yatağa yattığınızda uyuyamıyor, sık sık uyanıyor ya da sabah yorgun kalkıyorsanız, zihninizin rahatlamaya ve çözüm bulmaya ihtiyacı olabilir. Rüya görme sıklığı, kabuslar ya da uykudan huzursuz uyanmak da bu belirtiler arasındadır. Terapide, stres kaynaklarınızı fark edip sağlıklı uyku düzeni oluşturmanın yollarını öğrenebilirsiniz.

3. Sosyal Hayattan Geri Çekilme

Arkadaş buluşmalarına gitmemek, telefonlara cevap vermemek ya da yalnız kalma isteği artıyorsa bu durum, içsel bir sıkışmışlığın işareti olabilir. Bir zamanlar keyif aldığınız sosyal aktiviteler artık sizi yoruyor ya da huzursuz ediyorsa, duygusal izolasyon söz konusu olabilir. Online terapi, bu duyguların kökenine inmenize yardımcı olur.

4. Duygusal Dalgalanmalar

Kendinizi aniden sinirli, üzgün ya da umutsuz hissediyorsanız ve bu durumları anlamlandıramıyorsanız, bu iniş çıkışların altında yatan nedenleri terapiyle çözümleyebilirsiniz. Ufak olaylara aşırı tepki vermek, duygularınızı kontrol edememek ya da sebebini bilmediğiniz huzursuzluk hissi bu duruma eşlik edebilir.

5. Sürekli Erteleme ve Kararsızlık

Almanız gereken kararları sürekli erteliyor, basit işler bile gözünüzde büyüyorsa, zihinsel yorgunluk ve kaygı söz konusu olabilir. İşlerinizi yetiştirememe, görevleri son ana bırakma ya da karar alırken sürekli ikilem yaşama hali, altında ruhsal bir yorgunluk barındırabilir. Terapistiniz bu süreçleri yönetmeniz için size destek olabilir.

6. Fiziksel Belirtiler

Stres kaynaklı mide ağrıları, baş ağrıları, kas gerginlikleri gibi fiziksel şikayetler, ruhsal yüklerin bedende yarattığı sinyaller olabilir. Cilt problemleri, iştah değişiklikleri ve nefes darlığı da bu gruba girmektedir. Bu belirtileri hafife almamak, terapi ile duygusal dengeyi sağlamak önemlidir.

7. Kendinizi Sürekli Yetersiz Hissetmek

Ne yaparsanız yapın yeterince iyi olmadığınızı düşünüyor, kendinizi değersiz hissediyorsanız bu durum özgüven ve özşefkat eksikliğinden kaynaklanabilir. Başkalarının onayına fazlasıyla ihtiyaç duymak, kendi başarılarını küçümsemek ya da sürekli hatalarını düşünmek, bu duygunun işaretidir. Online terapiyle bu düşünce kalıplarını dönüştürebilir ve kendinize karşı daha şefkatli olmayı öğrenebilirsiniz.

Ruh sağlığımız fiziksel sağlığımız kadar önemlidir ve çoğu zaman bu alanı ihmal ederiz. Zamanında alınmayan destek, basit duygusal sıkıntıların ilerleyip ciddi problemlere dönüşmesine yol açabilir. Oysa erken farkındalık ve profesyonel destek ile yaşam kalitemizi ve içsel huzurumuzu artırmak mümkün.

Eğer siz de bu işaretlerden bazılarını yaşıyorsanız, ertelemeyin. Kendiniz ve ruh sağlığınız için güçlü bir adım atma zamanı geldi. Heppi’deki deneyimli psikologlarla online terapiye başlayarak, içinizdeki dengeyi yeniden kurabilir, hayata daha sağlam ve huzurlu bir şekilde devam edebilirsiniz.

Ücretsiz Seansını Oluştur!